Психологи
Психологи — это специалисты с гуманитарным образованием, которые консультируют здоровых людей и работают по разным направлениям, включая общую, педагогическую, социальную, кризисную и реверсивную психологию. Психологи оказывают помощь маленьким детям, подросткам и взрослым.
Когда может понадобиться помощь психолога
Обратиться к немедицинскому психологу можно при наличии временных проблем, приносящих психологический дискомфорт. Среди них переезд на новое место (в т. ч. в новый город, страну), потеря работы, адаптация в новом коллективе, конфликты (внутренние, семейные, в коллективе, разрыв с партнером и т. п.), неконтролируемая тревожность, панические атаки, подавленное состояние, апатия, перепады настроения и т. п.
Относительно некоторых состояний из этого списка (в т. ч. тревожности, депрессии, панических атак) адекватность обращения к психологу, не имеющему медицинского образования, оценивается в зависимости от тяжести состояния и того, насколько сильными бывают приступы. В более сложных случаях лучше обратиться к медицинскому психологу или вообще к психотерапевту, который сможет назначить медикаментозную терапию.
Почему стоит обратиться к психологу
Не с любыми внутренними переживаниями человек может справиться самостоятельно. К сильным потрясениям и эмоциям нельзя относиться как к временному явлению, которое само собой рассосется. Без профессиональной помощи люди очень часто, чтобы не чувствовать боль, подавляют чувства, прячут их (а иногда не только чувства, но и воспоминания о событиях, с которыми они связаны), надевают маску счастья. В результате, при определенных условиях, когда будет казаться, что все стабильно, подавленные эмоции трансформируются в агрессию, злобу, раздражительность, тревожность, депрессию, панические атаки или др. и вырвутся наружу. Психологическая терапия поможет справиться с болью более безопасно.
С чем может помочь психолог
- Психологические проблемы, связанные с войной (синдром фантомной сирены, депрессия, синдром выжившего, травма свидетеля, вынужденный переезд, потеря близкого человека и т. п.).
- Иррациональные и навязчивые страхи, чувство вины и стыда.
- Адаптация в новом коллективе.
- Адаптация к новой реальности (помогает начать жизнь сначала после инвалидизации, тяжелой болезни, переезда, потери близких и т. п.).
- Коммуникационные проблемы с незнакомыми людьми.
- Проблемы в отношениях (с партнером, в семье, с детьми и т. п.).
- Переживания после разрыва с партнером (не только развод).
- Сложности коммуникации с детьми (особенно с подростками).
- Стресс.
- Депрессия, тревожность, подавленность, апатия.
- Панические атаки.
- Психологические проблемы людей, пострадавших от любого насилия (буллинга в реальной жизни, кибербуллинга, сексуального, физического, домашнего, раннего брака по принуждению, газлайтинга и др.).
Как проходит консультация психолога
Первичная консультация психолога состоит из беседы и таких психологических методов как опросники и различные тесты. При этом очень важно отвечать на все вопросы честно. От этого зависит результат терапии. Для эффективной помощи психолог должен иметь полную картину (в т. ч. узнать детали беспокойств и истинные причины).
Для этого при первом общении с психологом клиенту нужно:
- Описать проблему (обязательно с выделением важных деталей).
- Рассказать о своих реальных ощущениях, переживаниях, мыслях.
- Предоставить информацию о том, что предшествовало проблеме и возможно стало провоцирующим фактором.
- Сформулировать ожидания от психологической помощи.
Формулируя запрос на психологическую поддержку помните, что профессиональные психологи никогда не будут давать совета и решать за вас. Навязывание и предложение конкретного решения противоречит их профессиональной этике. Психолог задаст правильные вопросы и даст возможность вам проработать ситуацию, найти из нее выход, принять свое решение.
Какие методы терапии есть в психологии
Терапия у психолога — разговорные техники. Еще их можно назвать душевной беседой с тактичным попутчиком, который задает правильные вопросы, заставляющие задуматься и начать работать над собой:
- извлечь из своего подсознания самые трудные и сокровенные воспоминания и мысли,
- вспомнить все ограничительные установки и их источники.
Постепенно это поможет пересмотреть ценности и принципы жизни, начать внимательнее относиться к себе, любить себя, научиться правильно расставлять приоритеты и выделять главное, слышать свои желания (в т. ч. прислушиваться к сигналам своего тела и психики).
Для контроля терапии используются наблюдение, опросники и тесты.
Стоимость консультации психолога
Цена на услуги психолога зависит от города, опыта и научной степени специалиста. На сервисе Medposhuk вы можете быстро найти психолога, который подходит вам по всем критериям, и сравнить стоимость консультаций специалистов.
Вопросы-Ответы
Чтобы найти хорошего психолога, уже не нужно прибегать к услугам «сарафанного радио», как это было раньше. Вы можете выбрать наиболее подходящего специалиста, воспользовавшись поиском по каталогу Medposhuk. У нас есть рейтинги и реальные отзывы о наиболее крутых психологах.
Если говорить наиболее просто, эти три специалиста различаются по своим компетенциям, образованию и доступным методам лечения. Обыкновенный психолог, в отличие от психотерапевта и психиатра, не является медицинским специалистом, не имеет права ставить диагнозы и использовать в практике медикаменты. Он занимается исследованием психологических процессов и помогает людям справляться с психологическими проблемами своими силами.
Главное отличие обыкновенного и медицинского (клинического) психолога — область деятельности. Обыкновенный психолог работает только со здоровыми людьми с временными жизненными затруднениями (проблемы в отношениях с партнерами, коллегами, детьми, родителями и т. п.), клинический — компетентен во врачебных вопросах, но не имеет права применять медикаменты в психологической коррекции, в отличие от психотерапевта.
Количество и частотность сессий зависит от проблемы и ее запущенности. Например, для устранения панических атак нужно 12 сеансов (улучшение наступает уже после второго), депрессии — от 8 до 16, нарушений сна — от 8 до 10 и т. п. При этом нужно учитывать особенности психологического состояния каждого конкретного человека, они могут внести коррективы в сроки.
Стандартная частота посещения психолога при назначении курса сеансов — один раз в неделю. При этом в промежутках между сессиями клиент обязательно должен проводить самостоятельную работу над собой.