Психологи
Психологи — це фахівці з гуманітарною освітою, які консультують здорових людей та працюють за різними напрямами, включно з загальною, педагогічною, соціальною, кризовою та реверсивною психологією. Психологи надають допомогу маленьким дітям, підліткам та дорослим.
Коли знадобиться допомога психолога
Звернутися до немедичного психолога можна за наявності тимчасових проблем, які спричиняють психологічний дискомфорт. Серед них переїзд на нове місце (зокрема в нове місто, країну), втрата роботи, адаптація в новому колективі, конфлікти (внутрішні, сімейні, у колективі, розрив із партнером та ін.), неконтрольована тривожність, панічні атаки, пригнічений стан, апатія, перепади настрою тощо.
Щодо деяких станів із цього списку (з-поміж іншого — тривожності, депресії, панічних атак) адекватність звернення до психолога, який не має медичної освіти, оцінюється залежно від тяжкості стану та того, наскільки сильними бувають напади. У складніших випадках краще звернутися до медичного психолога або взагалі до психотерапевта, який зможе призначити медикаментозну терапію.
Чому варто звернутися до психолога
Не з будь-якими внутрішніми переживаннями для людини є можливим впоратися самостійно. До сильних потрясінь та емоцій не можна ставитися як до тимчасового явища, яке само собою розсмокчеться. Без професійної допомоги люди дуже часто, щоб не відчувати біль, пригнічують почуття, ховають їх (а іноді не тільки почуття, а й спогади про події, з якими вони пов’язані), одягають маску щастя. У результаті, за певних умов, коли здаватиметься, що все стабільно, пригнічені емоції трансформуються в агресію, злість, дратівливість, тривожність, депресію, панічні атаки або ін. і вирвуться назовні. Психологічна терапія допоможе впоратися з болем безпечніше.
З чим має можливість допомогти психолог
- Психологічні проблеми, пов’язані з війною (синдром фантомної сирени, депресія, синдром того, хто вижив, травма свідка, вимушений переїзд, втрата близької людини тощо).
- Ірраціональні та нав’язливі страхи, почуття провини та сорому.
- Адаптація в новому колективі.
- Адаптація до нової реальності (допомагає розпочати життя спочатку після інвалідизації, тяжкої хвороби, переїзду, втрати близьких тощо).
- Комунікаційні проблеми із незнайомими людьми.
- Проблеми у стосунках (з партнером, у сім’ї, з дітьми тощо).
- Переживання після розриву з партнером (не тільки розлучення).
- Складнощі комунікації з дітьми (особливо з підлітками).
- Стрес.
- Депресія, тривожність, пригніченість, апатія.
- Панічні атаки.
- Психологічні проблеми людей, які постраждали від будь-якого насильства (булінгу у реальному житті, кібербулінгу, сексуального, фізичного, домашнього, раннього примусового шлюбу, газлайтингу та ін.).
Як проходить консультація психолога
Первинна консультація психолога складається з бесіди та таких психологічних методів, як опитувальники та різні тести. Водночас дуже важливо відповідати на всі запитання чесно. Від цього залежить результат терапії. Для ефективної допомоги психолог має мати повну картину (зокрема дізнатися деталі занепокоєння та справжні причини).
Для цього під час першого спілкування з психологом клієнту потрібно:
- Описати проблему (обов’язково із виділенням важливих деталей).
- Розповісти про свої реальні відчуття, переживання, думки.
- Надати інформацію про те, що передувало проблемі й, можливо, стало чинником, що провокує.
- Сформулювати очікування від психологічної допомоги.
Формулюючи запит на психологічну підтримку, пам’ятайте, що професійні психологи ніколи не будуть давати поради та вирішувати за вас. Нав’язування та пропонування конкретного рішення суперечить їхній професійній етиці. Психолог поставить правильні питання та дасть можливість вам опрацювати ситуацію, знайти з неї вихід, ухвалити своє рішення.
Які методи терапії є в психології
Терапія в психолога — розмовні техніки. Ще їх можна назвати душевною бесідою з тактовним попутником, який ставить правильні запитання, які змушують замислитися та почати працювати над собою:
- витягти зі своєї підсвідомості найважчі й потаємні спогади та думки,
- згадати всі обмежувальні установки та їхні джерела.
Поступово це допоможе переглянути цінності та принципи життя, почати уважніше ставитися до себе, любити себе, навчитися правильно розставляти пріоритети та виокремлювати головне, чути свої бажання (зокрема прислухатися до сигналів свого тіла та психіки).
Для контролю терапії використовуються спостереження, опитувальники та тести.
Вартість консультації психолога
Ціна на послуги психолога залежить від міста, досвіду та наукового ступеня спеціаліста. На сервісі Medposhuk ви можете швидко знайти психолога, який підходить вам за всіма критеріями, та порівняти вартість консультацій фахівців.
Питання-Відповіді
Щоб знайти хорошого психолога, уже не потрібно вдаватися до послуг «сарафанного радіо», як це було раніше. Ви можете обрати найбільш відповідного спеціаліста, скориставшись пошуком за каталогом Medposhuk. У нас є рейтинги та реальні відгуки про найбільш крутих психологів.
Якщо говорити найпростіше, ці три спеціалісти розрізняються за своїми компетенціями, освітою та доступними методами лікування. Звичайний психолог, на відміну від психотерапевта та психіатра, не є медичним фахівцем, він не має компетенції ставити діагнози та використовувати в практиці медикаменти. Він займається дослідженням психологічних процесів і допомагає людям долати психологічні проблеми своїми силами.
Головна відмінність звичайного та медичного (клінічного) психолога — сфера діяльності. Звичайний психолог працює тільки зі здоровими людьми з тимчасовими життєвими труднощами (проблеми у відносинах із партнерами, колегами, дітьми, батьками тощо), клінічний — компетентний у лікарських питаннях, але не має компетенції застосовувати медикаменти в психологічній корекції, на відміну від психотерапевта.
Кількість та частотність сесій залежить від проблеми та її занедбаності. Наприклад, для усунення панічних атак потрібно 12 сеансів (покращення настає вже після другого), депресії — від 8 до 16, порушень сну — від 8 до 10 тощо. Водночас треба враховувати особливості психологічного стану кожної конкретної людини, вони можуть внести корективи в терміни.
Стандартна частота відвідування психолога в разі призначення курсу сеансів — один раз на тиждень. Водночас у проміжках між сесіями клієнт обов’язково має проводити самостійну роботу над собою.